نقش خانواده‌ها در کاهش استرس‌های نوجوانان

تنش و فشار روانی بخش اجتناب ناپذیر از زندگی هر نوجوان است.به طور کلی، فرآیند رشد و تحول همواره با استرس و تنش ناشی از آن همراه است.نوجوانان خیلی زودتر از آن‌که تصور کنید، شروع به تجربه‌کردن تنش‌هاو استرس‌های گوناگون در زندگی‌شانمی‌کنند.اغلب آنان نیز بسیار آسیب‌پذیرتر از بزرگسالانشانمی‌باشند، زیرا روش‌هایموثر مقابله با استرس را نمی‌دانند.با توجه به این موضوع، والدین و اعضای خانواده‌ها خوب است به تدریج سعی‌کنند مهارت‌هایلازم برای رویارویی با شرایط استرس‌آور را به فرزندان خود بیاموزند.اگر پدر و مادر متوجه شوند که فرزندشانهنگام خوابیدن مشکل دارد، یا انگیزه و توان خود را برای فعالیت و بازی از دست داده است یا نگران درس و مشق و مدرسه خود هست، باید بدانند که او در حال تجربه کردن استرس و فشار روانی است و باید نسبت به وضعیت او حساسیت و هوشیاری بیشتری به خرج دهند.یادگیری مهارت‌هایکاهش استرس برای نوجوانان نه تنها در این دوران ، برایشانمفید و ارزشمند است، بلکه می‌تواند در بزرگسالی نیز مورد استفاده آن‌ها قرار گیرد.

مرکز آرامش با بهره‌گیری از توانمندی پرسنل با تجربه آمادگی دارد تا در زمینه سلامت نوجوان خانواده‌ها و نوجوانان عزیز را یاری نماید. این خدمات شامل:

-مشاوره فردی و گروهی بلوغ جسمی

مشاوره فردی و گروهی سلامت روان نوجوان

مشاوره فردی و گروهی تغذیه دوران بلوغ

مشاوره فردی و گروهی مهارت‌های ارتباطی نوجوان

? نسبت به عوامل ایجاد کننده استرس در نوجوانان حساس و هوشیار باشید.

در اینجا به برخی از مهم‌ترین راه‌های شناسایی نشانه‌های احتمالی «استرس» اشاره می‌کنیم:

 1) به تغییرات منفی در رفتار توجه کنید:

2) احساس مداوم بیماری ممکن است ناشی از استرس باشد:

3) توجه به چگونگی تعامل کودک یا نوجوان با دیگران:

4) به حرف‌های فرزند خود گوش کنید و سعی کنید آن را بفهمید:

5) در صورت ضرورت درخواست کمک کنید: